人际交往心理学.doc

1、.我的人际交往和人际关系现状分析及提高对策摘要：现在的我已成年，成年了即意味着需要担起该负的责任，需要做一些有意义的成年人该做的事，需要有一天走入社会，闯出自己的一片天。而走入社会就不可避免的要与人相处，要与形形色色的不同性格不同年龄不同职位的人相处，所以了解自己的人际交往与人际关系现状，并针对其中的不足提出对策改进就显得弥足重要了。关键词：人际交往、人际关系、现状分析、提高对策 大二的上学期我学了人际交往心理学这一门课，虽然是公选课但我学会了很多，它让我认识到了人际交往的重要性，让我学会了剖析自己，进而意识到一些不足并促使我趋向更加阳光更加美好的人际交往。 在课上我知道了“人际交往心理学就是

2、运用（1）的一种它主要研究人际交往的内涵、基础与形式等，分析影响人际交往的基本因素，探究人际交往的态度和原则。 在生活中存在着无数种形形色色的交往，它包括朋友之间、家人之间、恋人之间的交往，当然随着互联网的普及，与网友之间的交往也成了一些人生活之中不可或缺的一部分。自然而然的这些一系列的交往充斥着我们的生活，构成了我们丰富多彩的世界。 我认为在人际交往中我们必须首先意识到它是人与人之间的接触交流，包括语言的、肢体的、眼神的等一系列的沟通交流，它是人与人之间在心里和行为上的碰撞，是一个不折不扣的互动的过程，也可以说它不是一个单向的输出接受的关系，而是双向的输出反馈的传输。所以，在我们日常的交往中

3、必须认识到这一点，这样，你才能拥有一个良好的人际交往圈。 说到我的人际交往，我认为基本算还行，也仅只还行这一概念，我们都知道处于青年期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要。但在交往过程中，有的交往顺利，心情舒畅、身心健康；有的交往受挫，便心情郁闷，身心受损，产生各种不良后果，这在大学生中极为常见。而我也无疑或多或少的存在着这些中的一些问与障碍。 （一）、认知。因为现在的我处于青年时期的活跃阶段，自我意识不断增强，进入大学也比以前更加的开始了主动与人说话交流，以获得更多信息，但终归社会阅历有限，

4、客观环境的限制使我们不能够全面接触社会，了解不同的人的不同的面貌与性格特征，心理上也不成熟，因而人际交往中就不免的带有理想的模型，然后据此在现实生活中寻找知己，但是理想与现实终究不一样，以至于最后交往产生障碍，心理出现创伤。相信所有与我同龄的人都遇到过类似的问题吧。（二）、偶尔会以自我为中心，而忽略了他人的心理。在以上已经说过人与人交往是一个互动的过程，它是在互相尊重、互谅互让，以诚相见的基础上得以实现的。所以，如果你忽略了这一点、忽视平等、互助原则，常以自我为中心，而没考虑到对方的需要，试想这样的交往会是一个圆满的成功的结局吗？其实经过几次的失败教训，现在的我正在改变这一毛病，相信不久的将来

5、曙光就会到来！（三）、有时太冲动。冲动是魔鬼，很早以前就听说过这句话。冲动是由人的性格与脾气所决定的。舍友曾说我这人比较亢奋，实际上我是想说那是我有点冲动，而我发现，有时冲动过后并没有给别人带来警告或是什么而是直接的伤害了自己，所以，-在今后的生活中会努力的克制自己，别太意气用事，别太冲动，做好自己。（四）自卑心理。自卑是一种过低的自我评价。自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的体验是自己看不起自己。实际上，自卑并不一定能力低下，而是凡事期望值过高，不切实际，在交往中总想把自己的形象理想完美，惧怕丢丑、受挫或遭到他人的拒绝与耻笑。我知道这种心境发展到一定程度会使我们在交往中常感到不安，从而常

6、将自己的社交圈子限制在狭小的范围内。很多人常常会说羡慕嫉妒恨这几个字，虽然不至于说恨这一词语，但羡慕总是存在的，看着那么多优秀的人做各种有意义的彰显自己能力的事情，而自己心中的羡慕油然而生，多希望自己也能像他们一样啊！但始终知道就像树林里没有两片完全相同的树叶一样，世界上也没有相同的人，所以，还是做自己吧。（五）性格问题。其实我们不得不承认今天的中国孩子在家里是最大的，孩子说什么就是什么，如果没有大的原因父母一般是会答应孩子的任何要求的，而这种做法导致的直接结果就是：作为孩子的我们性格执拗，想要的东西必须要得到，万一得不到，虽然不至于一哭二闹三上吊，但也会情绪低落，心情郁闷好长一段时间，严重的

7、可能直接影响正常的人际交往。除了以上这些毛病、问题外还存在着因阅历浅经验少而对许多不太切实际的事抱有太大希望，最后不得不遭受巨大打击等等一系列问题，在这里，我想说其实做人要始终坚持的一个宗旨就是：知道错了知道不足并不可怕，也不是意味着自己不够强大，只要努力去改，努力克服，一切问题都将不是问题！下面就是我针对自己存在的问题提出的一些纠正提高的对策，相信我的问题也是大多数人同样面临的。1.学会夸奖别人。当然前提是实事求是地、适当地夸奖赞美对方，这样可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。要努力发现对方引以为傲、喜欢被人称赞的地方，然后对此加以赞美；要肯定别人的成绩并在适当的时间、地点给以夸奖。“

8、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句话是非常有道理的。2.待人接物要真诚。我一直都认为人的相处模式是相互的，你敬我一尺，我敬你一丈，你不真心待我，我虽不会处处与你作对，但至少也得不到我的真心。所以，推己及人，对待别人也应秉承这一原则。我相信人际交往中，若对方感到了你的真诚与热情，显然会得到对方肯定的评价。所以在交往中，不但需要充沛的热情，同时要显得真诚而又合情合理。这样，自然会得到对方的接纳，为成功交往架起了一道桥梁。3、学会克制自己。与人相处，难免发生摩擦冲突，克制往往会起到化干戈为玉帛的效果。例如：针对自己遇事冲动的个性，在发生一些自己不愿意看到的事情时，行动之前先想一下是否有这样做的必

9、要或是这样做之后会有什么样的后果，相信三思后行之后冲动就会变成了理智了。4、良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的。作为一名大学生更要注意加强实际交往的锻炼，形成良好的交往能力。而在实际交往中学会信任别人又是一门重要课程。美国哲学家和诗人爱默生说过：你信任人，人才对你重视。信任别人是对人能力的一种肯定，试问又有谁不希望自己的水平得到认可，英雄有用武之地呢？5、自觉培养自己的自信心。在人际交往中，自信的人总是不卑不亢、落落大方，而自己也要努力的做到这一点，遇事别想着自己不行，而要不断的暗示自己你是最棒的。另外，还要好好地武装自己，所谓武装，即是多学一些、多懂一些，多会一些、多了解一些，会别人之不会，悟别人之不悟，自信自然不请自来，如影随形了。 另外，宽容的对待别人，善于原谅他人的错误，积极的帮助自己能帮助的人等都会使自己的人际交往大有裨益，做到以上几点相信自己的人际交往与人际关系问题将再也不是问题。提高自己的人际交往，改善自己的人际关系，对我们尤其是青年大学生具有重要意义，它能够使我们拥有无限的人格魅力，能够帮助我们树立正确的良好的人生观、社会观、价值观，能够使我们更加自信的面对人生、勾划未来，实现梦想。所以，让我们每一个人都行动起来吧，改善人际关系，提高交际能力，让朋友满天下，让快乐永相随！