珍惜我们的眼睛.ppt

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1、 上海科教版四年级上海科教版四年级 综合实践活动综合实践活动 下册下册 珍珍 惜惜 我我 们们 的的 眼眼 睛睛 制作：、制作：、2.正确的用眼方法正确的用眼方法3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛1、错误的用眼方法、错误的用眼方法4、保护眼睛须知、保护眼睛须知不要不要不要不要随便随便随便随便揉眼睛揉眼睛揉眼睛揉眼睛不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要躺着看书不要躺着看书不要躺着看书不要躺着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑不可长时间看着电

2、脑1.错误的用眼方法错误的用眼方法2.正确的用眼方法正确的用眼方法3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物4.保护眼睛须知保护眼睛须知5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛保护视力我们要做到：保护视力我们要做到：端正看书姿势端正看书姿势每天做每天做眼眼睛睛保健操保健操1.错误的用眼方法错误的用眼方法2.正确的用眼方法正确的用眼方法3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物4.保护眼睛须知保护眼睛须知5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛西红柿西红柿菠菜菠菜胡萝卜胡萝卜黄豆黄豆鸡蛋南瓜南瓜1.错误的用眼方法错误的用眼方法2.正确的用眼方法正确的用眼方法3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物4.保护眼睛须知保护眼睛须

3、知5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛（1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右 为最佳距离。为最佳距离。（2）读写时间要适宜：看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳，）读写时间要适宜：看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动导致近视。每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟。分钟。（3）光线要充足：不可在过强或过暗的光线下看书，光线来自左）光线要充足：不可在过强或过暗的光线下看书，光线来自左前方为最好。前方为最好。看看电电视视时时距距离离电电视视机机要要在在1.5米米以

4、以上上，时时间间不不可可过过长长：要要控控制制在在2小小时时以以内内，每每看看30分分钟钟到到一一小小时时，至至少少休休息息10分分钟，能做一次眼保健操更好。钟，能做一次眼保健操更好。眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上，只能反射36%左右的光；照在绿色上，也只能反射47%左右。这样的光线，对人体的神经系统、视网膜比较适合。如果你看书太久，感觉疲倦了，最好看看蓝天、青草或树叶，这样能使你的眼睛很快消除疲劳。1.错误的用眼方法错误的用眼方法2.正确的用眼方法正确的用眼方法3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物4.保护眼睛须知保护眼睛须知5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛 第一招 用力眨眨你的眼睛 第二招 上下左右转动眼球第三招 遮遮掩掩按摩眼球第四招 毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒，再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。我我 们们 一一 起起 来来 保保 护护 眼眼 睛睛第五招第五招 看近看近 看看远调节远调节眼肌眼肌1.选一个距离较近的景物，看个5秒钟。2.视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做几次即可。同学们在认真做希希 望望 同同 学学 们们珍惜自己的眼睛珍惜自己的眼睛 多提宝贵意见多提宝贵意见